首先我們要搞清楚：你用的束腹帶是哪種？是醫(yī)用的還是市面上的？

醫(yī)用款的束腹帶主要用于腹部手術(shù)（包括剖腹產(chǎn)），多為純棉布，從乳房下方纏至恥骨，避免活動中引起傷口拉傷，有助于愈合，并且?guī)椭型兴沙?、下垂的腹部肌肉。在婦產(chǎn)科，剖宮產(chǎn)術(shù)后會常規(guī)使用數(shù)天腹帶，這是因為，剖腹產(chǎn)術(shù)后立即使用腹帶不僅有助于防止傷口開裂，減輕產(chǎn)后出血；并且可以有助于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂等。

市面上的束腹帶種類就比較多了，比較常見的有紗布繃帶式（類似醫(yī)用束腹帶）、普通束腹帶、幾件套（粽子腹帶）、功能專業(yè)性腹帶等。新媽媽不要單純迷信商家所宣稱的功能，最好在使用前咨詢你的醫(yī)生。

婦產(chǎn)科專家提醒，市面上有的束腹帶并不具備其所宣稱的“子宮回位、收縮盆骨”等作用，如果使用不當或者購買了劣質(zhì)產(chǎn)品還可能導(dǎo)致過敏或引發(fā)其他疾病。比如有款非常暢銷的束腹帶號稱可以產(chǎn)后立即使用，還推出了白天和黑夜型，讓新媽媽全天佩戴，就很容易引起盆腔血流不暢，并可能導(dǎo)致各種婦科炎癥。

有的媽媽看到這里表示，那我就用醫(yī)用束腹帶吧。但常德市婦幼保健院婦女康復(fù)科的主任周未艾提醒新媽媽：即使是醫(yī)用束腹帶，如果使用方法不當，會造成腹部血液循環(huán)不暢，這樣便會適得其反。

其實，女性懷孕期間，為了給分娩、哺乳提供足夠的能量，脂肪會在胸、腹、臀部蓄積，生產(chǎn)過后，脂肪仍殘留在腰間，不會一時消去，導(dǎo)致腹部的贅肉松松垮垮。除此之外，孕期身體的各個器官也會發(fā)生改變，其中變化最大的就是承載著嬰兒的子宮，盆底韌帶和肌肉會承受較大壓力，而分娩后韌帶和肌肉松弛退化，無法繼續(xù)承托子宮而導(dǎo)致子宮有不同程度的下垂。

新媽媽佩戴塑身款的束腹帶一般都是從腰上部到腹下盆骨處，為了收攏腹部，束腹帶往往比較緊繃。當咳嗽、提重物時腹壓增高，壓力則會更多地向下傳導(dǎo)，導(dǎo)致盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，讓孕產(chǎn)期本已損傷的盆底進一步受損，不利于產(chǎn)后盆底恢復(fù)，甚至有可能會造成子宮脫垂、陰道脫出等癥狀。

如果盲目使用束腹帶，會給身體帶來很大的危害，影響到子宮的復(fù)原，造成子宮臟器的脫垂，甚至引起婦科疾病，如盆腔炎、附件炎甚至靜脈淤血癥等。

1、進行盆底檢查

首先應(yīng)在產(chǎn)后6-8周到醫(yī)院進行盆底檢查。醫(yī)生會使用盆底康復(fù)治療儀判斷盆底受損的情況，制定相應(yīng)的治療方案，指導(dǎo)新媽媽們有效地激活盆底肌，從而恢復(fù)受損的盆底肌。

2、堅持母乳喂養(yǎng)

媽媽的乳汁中含有脂肪，母乳喂養(yǎng)時，寶寶通過吸吮，幫助媽媽消耗了體內(nèi)多余的脂肪，這也是可以達到瘦身效果的。

3、適當運動

媽媽產(chǎn)后要注意運動強度，最好循序漸進，比如散步，從5-10分鐘，慢慢增加30分鐘左右。還可適當做一些胸部、臀部運動。

4、合理飲食

產(chǎn)后不要以節(jié)食來瘦身，進食營養(yǎng)豐富、能量低的食物既不影響母乳喂養(yǎng)，又可以達到瘦身目的。飲食上可以采用“三低三高”原則，低糖、低脂肪、低鈉，高蛋白、高纖維、高鉀。