揭開(kāi)產(chǎn)后抑郁癥的神秘面紗

如果家庭中直系親屬出現(xiàn)憂郁癥患者，那么后代患抑郁癥的概率就會(huì)比較大，所以說(shuō)如果直系長(zhǎng)輩中有產(chǎn)后抑郁癥的，產(chǎn)婦就應(yīng)該積極預(yù)防。

在產(chǎn)后如果出現(xiàn)回奶、寶寶厭奶、濕疹、哭鬧等現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的心情，這給毫無(wú)育兒經(jīng)驗(yàn)的新媽媽造成了前所未有的緊張感和煩躁感，甚至出現(xiàn)傷害寶寶的念頭。

產(chǎn)婦在經(jīng)歷了痛苦分娩的過(guò)程，尤其在傷口還沒(méi)有完全復(fù)原的時(shí)候，提不起生活的興趣。隨著產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙的變化，在各種壓力的作用下，覺(jué)得生活痛不欲生，毫無(wú)快樂(lè)可言。

有些媽媽在日常生活中屬于內(nèi)向，自卑，較真、對(duì)事情沒(méi)有一定的判斷力，且生活中不被理解和支持，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)前的時(shí)候就會(huì)有抑郁的心理，那么在產(chǎn)后患抑郁癥的幾率就比較大。

雖然產(chǎn)后抑郁癥會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生很多負(fù)面的影響，但是只要以積極的心態(tài)面對(duì)，就可以重新做回自信靚麗的新媽媽。以下就是趕走產(chǎn)后抑郁癥的六種方法。

對(duì)于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最缺少的就是被認(rèn)可和理解，不管采取認(rèn)知療法還是自我強(qiáng)化，對(duì)產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用。提高產(chǎn)婦對(duì)妊娠和分娩的過(guò)程的正確認(rèn)知，做好角色的轉(zhuǎn)換，鼓勵(lì)患者保持一個(gè)愉快的心情，幫其樹(shù)立自信。

家人尤其是丈夫，要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，同時(shí)給予產(chǎn)婦細(xì)心的呵護(hù)，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)并照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，留意產(chǎn)婦的情緒和想法，在生活中避免刺激產(chǎn)婦，以免加重抑郁的程度。

隨著寶寶的到來(lái)，初為人母總會(huì)在育兒和壓力方面，遇到一些手足無(wú)措的事情。家人要給予充分的支持和理解，不要讓其承受太多的思想壓力，產(chǎn)婦也可以通過(guò)合適的渠道來(lái)釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、向朋友傾訴交流等方式。

日常飲食中，如果長(zhǎng)期缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)引起抑郁癥，孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產(chǎn)后，家人應(yīng)給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜，攝入營(yíng)養(yǎng)全面有助于保持精神健康。

這種方法相對(duì)于藥物治療來(lái)說(shuō)，無(wú)副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來(lái)釋放甲腎上腺素，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前的沮喪心理。

產(chǎn)后抑郁癥比較嚴(yán)重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時(shí)候要慎重考慮，避免給寶寶帶來(lái)傷害。