不要讓抱怨成常態(tài)

發(fā)布時(shí)間：2020-07-14 信息來源： 點(diǎn)擊次數(shù)： 次 【字體：小 大】

 生活中，很多人會經(jīng)常不由自主地說出抱怨的話。其實(shí)，所有的怨語，不管是自怨自憐，還是抱怨別人，在佛門里都被稱為惡語，都屬于嗔心所致，當(dāng)有人喋喋不休的抱怨時(shí)，不耐煩的旁人可能會扔一句：“有病！”當(dāng)然這是氣話，但如果抱怨成了你生活的常態(tài)，有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整，別不當(dāng)回事兒，因?yàn)楸г挂彩且环N慢性病，其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

其實(shí)，抱怨無處不在，人生在世，總有一些人、一些事會令人感覺不爽，難免對人對己都有一些不滿和意見，抱怨本身并沒有太大的問題，但是抱怨的頻率過高，抱怨的范圍過廣，抱怨的怒氣過重，則是標(biāo)準(zhǔn)的病態(tài)。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)會釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險(xiǎn)，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)，從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實(shí)際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己，長期抱怨導(dǎo)致的憤怒等情緒的積累，會導(dǎo)致免疫力下降，還會使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不會因?yàn)槟愕谋г苟棉D(zhuǎn)，當(dāng)你不停向別人抱怨時(shí)，會給他人留下非常消極的印象，從而影響你的職場規(guī)劃和生活樂趣，試想一下，誰會愿意整天跟“祥林嫂”在一起，聽你喋喋不休的抱怨，心理學(xué)上有個(gè)“破窗效應(yīng)”，一個(gè)房子如果窗戶破了，沒有人去修補(bǔ)，不久，其他的窗戶也被人打破，任何壞事，如果在開始時(shí)沒有阻攔，形成風(fēng)氣，就不容易改過來了，就好像河堤，一個(gè)小缺口沒有及時(shí)修補(bǔ)，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而影響你的身心健康。

當(dāng)意識到自己或他人在抱怨時(shí)，要及時(shí)將話題轉(zhuǎn)移到輕松的事情上，這樣可以幫助情緒的扭轉(zhuǎn)，化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨過以后，或多或少心情都會有些不快，這時(shí)候可以找點(diǎn)積極、輕松、樂觀的文章或是節(jié)目來看，有助于調(diào)節(jié)低落的心情。誠然，抱怨是一種慢性病，但不等于生活中不能有丁點(diǎn)兒抱怨，抱怨要有度，至少是不經(jīng)常、不傷害他人、不傷害自己。

（撰稿：楊柳    審核：譚大林）